夜里才十点就躺床上了，但说什么都睡不着觉，总算睡着了，还老做梦，睡不安稳，稍微有点声响便会醒。有时候才入睡不久就天亮了，感觉累到崩溃！

睡不着久了，整个人头发都开始大把地掉，肌肤也变得越来越松弛暗黄、脸上毛孔粗大、长皱纹等，而且黑眼圈和眼袋怎么都藏不住！一天天失眠，人也面临崩溃，克制不住担忧自己会猝死！

事实上，只一晚睡眠不足，就会导致大脑组织变少，要是长期失眠缺觉的话，还会产生更为严重的后果：

1.猝死可能性大；

2.患癌风险上升；

3.惹来糖尿病；

4.导致高血压；

5.易老年痴呆；

6.出现突发性耳聋；

7.心脏病危险增大；

8.毁容变丑......真的不是夸大其词，睡眠不好的你一定要重视。

干掉失眠，中医都用它

中医认为，导致睡不着的原因通常是阴阳失调、五脏六腑功能衰弱，造成心神失养，长时间下来就很容易导致睡不着。那么，怎么改善常见的睡不着？据了解，在中医传承千年的药方中，酸枣仁出现的频率最高。

酸枣仁甘酸补敛、性平不偏，入心、肝、胆经，可养心、补肝、益胆，尤善安神，是治疗阴血亏虚导致的心神不宁、失眠多梦、惊悸怔忡之要药，而且能敛汗，治疗体虚多汗。酸枣仁单味煎汤或研末服，对一般睡不着都是有不错的效果，特别对血虚所导致的的心烦不眠、心悸不安有明显的效果。

我国最早的药书《神农本草经》这样记述酸枣仁，“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也”“久服安五脏，轻身延年”；东汉张仲景《金匮要略》中记述，“虚劳虚烦不能眠，酸枣仁汤主之”；明代李时珍《本草纲目》中有“其仁甘而润，故熟用疗胆虚不能眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠，皆足厥阴、少阳药也”的记述。由此可见，酸枣仁具备很高的药用价值与养生功效，对于失眠症的治疗自古沿用至今。

伴随着现代中药学的飞速发展和临床治疗的需求，让大量的药理研究和实验研究聚焦在了对助眠有经典功效的酸枣仁身上。研究也发现，酸枣仁里的酸枣仁皂苷、黄酮苷具备明显的镇静、催眠和安神功效，而且具备中枢神经妥同抑制效果，而且不论是生酸枣仁，或是炒酸枣仁，都是有不错的镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降压的药理功效。

人体在深睡眠阶段才能得到充分休息，这一阶段对稳定情绪、平衡心态、恢复精力、分泌生长激素都极为重要，往往人处于深睡眠的时长只占到整个睡眠时间的五分之一，可见深睡眠对每个人来讲都弥足珍贵。

另外值得一提的是，酸枣仁既是药材又是食材，作为药食同源的酸枣仁油，产生助眠效果的同时又不会出现西药助眠药的依赖性、成瘾性等副作用，可以长期安全服用。

中医治疗失眠有着独特的优势，它不仅可以安神以治标，更能调整脏腑的阴阳、气血、寒热以治本。也就是说，中医治疗失眠不只是通过安神药去暂时让人镇静，更能让你治愈，停药后仍然能安然入睡。

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