如果把人比成生长植物的话，气便是阳光，血便是雨露，两者一同作用于人体，使之茁壮成长。由此可见，气血对人的重要性。

特别是对女人来说，气血亏虚催人老。许多女性看上去就精神不好，一副“未老先衰”的模样，实际上，都可能是由于气血亏虚造成的。

气血充足人年轻，女人出现4个“老态”，提醒要补气活血了

1、眼睛混浊

如果一个人的眼睛是清澈明亮、生气勃勃的，那表明她是气血充足的。

要是眼白的颜色浑浊、泛黄，那便表明肝脏的气血亏虚；而要是出现眼干眼涩、眼皮沉重、两目呆滞的状况，那很有可能便是气血亏虚或气血衰弱的症状了。

2、皮肤暗黄

要是肤色暗黄，皮肤干燥没弹性，脸部的肌肤没光泽度，惨白亦或是蜡黄多是表明体内的气血亏虚了。

气血充足的情况下，肌肤该是非常红润和有光泽度的，并且皱纹生长得会很慢。反过来，气血不足的话，皮肤状态会比较差，整个人很有可能看起来也就相对比较苍老。

3、嘴唇无血色

女性的嘴唇没法维持红润状态，有可能是气血不足的标识。

气血旺盛时，能够及早提供营养元素到身体需要的每一个位置，比较常见的特性便是脸色红润、嘴唇富有血色，这也是身体健康的表现。气血亏虚时嘴唇容易变得惨白。

4、头发干枯、易脱落

头皮也处在血液循环的末端，女性气血不足，头皮的血液供应也会减少，造成头发干枯。

气血不足的女性还总是会出现掉发的状况，每回在梳头发的情况下总是会掉大把大把的头发，并且头发看上去非常没光泽度，不管用多少护发素都不能改善。

9种食物，补气活血，助力女人年轻漂亮！

1、红枣

红枣是公认的补血补气圣品，红枣之中营养元素十分丰富，并且红枣的食用方法各种各样，既能直接吃，又能够用来熬汤煲粥，全是不错的缓解气血不足的方法。

2、红豆

红豆同样是补血成效显著的一种食物。日常生活经常喝点红豆汤能够发挥活血清热的作用，特别是红豆之中维生素、蛋白质十分丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的充养也极其有效果。

3、红甜菜茶

红甜菜茶是用红甜菜根制成的，而红甜菜根中含有维生素B12，铁、锰等微量元素，能够预防贫血，其中的烟酸参与血红蛋白的合成，使血红蛋白增加，携氧能力增强。

4、山刺玫花

山刺玫花是一种野生的高山小玫瑰，擅长舒肝理气、活血化淤，女性常常用其泡水喝，不但能够疏肝理气活血，也可以疏肝解郁，美白祛斑，调理内分泌等。对女性身心健康都非常有利。

5、乌鸡

对于气血不足的女性来说，喝点乌鸡汤、吃点乌鸡肉也是比较好的，乌鸡中的蛋白质还是比较多的，丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质能够滋补身体，对于滋补补血、活血益气也是有帮助的。

6、阿胶

吃点阿胶对身体好，气血不足的女性，如果吃点阿胶是非常好的。尤其是贫血的女性，吃点阿胶，还能起到比较好的缓解贫血的目的。尤其是对于肝肾阴虚型的贫血有比较强大补血补气的作用。

7、山药

山药也是一种有补血益气功效的食物。山药富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素，山药和鸡肉或排骨一起煲汤就是一道很好的补血益气的滋补品。

8、桑葚

男性如果适当的吃点桑葚，能够达到补肾的目的。而对于女性来说，吃点桑葚也能达到补血、活血的目的，桑葚中的铁质还是比较多的。还有较多的花青素，具有比较强的抗氧化能力。

9、桂圆

女性如果气血亏虚出现了体寒，可以吃点桂圆，对于改善体寒、促进气血流动，缓解气血淤塞是有帮助的，让女性比较好的改善气血不足，促进健康，达到气血充足的目的，展现出年轻、貌美的一面。

除了以上9种补气血食物，还可以通过营养品来调理女性气血亏虚、气血不足，这里给大家推荐一款湖北李时珍“花禧御妍方膏”营养滋补品，能滋补气血，让皮肤变得细腻有弹性。

湖北李时珍花禧御妍方膏精选山楂、茯苓、桑葚、重瓣红玫瑰、蜂蜜、枸杞子、阿胶等药材，能够帮助女性改善气血虚弱，调节内分泌紊乱，月经不调等问题。

综上所述，女性气血不足应及时去调理，如果没有太过明显的症状，可选用上文中所说的9种食物配合湖北李时珍花禧御妍方膏来调理气血亏虚不足问题，平时要养成良好的生活习惯，减轻生活压力，能起到一个改善的作用。如果症状很明显，就要及时去寻医问诊，听从医生指导，从而尽快恢复健康！

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