进到芒种节气，降雨量充足、气温上升，就提供了一年中寒湿最重要的季节，这时身体内汗水没法顺畅地收敛出去。寒湿下，人就非常容易觉得，四肢困乏、无精打采、食欲减退，也是众多病症的多发季。

因此湖北李时珍膏方建议大家，夏季健康养生，重在去湿气消暑，养神健脾胃。

夏天四宜

1、消夏避暑

这时气温升高，身体出汗量增加。伴随着汗水很多排出来的，有承担保持神经系统、肌肉组织正常的作用的锌元素。若身体的钾沒有获得立即填补，非常容易被暑热困惑，发生怠倦疲惫、没精打采等病症。

适当喝些水果汁或糖盐水，日常饮食搭配可以多吃含钾较多的食材，如乌麦、苞米、莴笋、鲜扁豆、豌豆角、黄豆、香蕉苹果、荠荠菜、香莱、洋白菜、莴笋等。

2、喝茶

夏天暑热太重，以饮绿茶叶为宜。绿茶叶味道苦寒，有利于清热解毒、解暑、解渴。

但绿茶叶生寒，非常容易影响胃肠，脾胃虚寒或经常胃痛的人要少喝或不喝。

3、午憩

民俗谚云：“芒种小暑天，行走要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”形象地叙述了我们在这时节非常容易觉得懒散、疲惫、没精神的特性。

餐后睡午觉30min上下，有利于缓解疲惫、恢复元气；还可以在午间适度晒晒太阳，以适应气血充盛的机会，有益于血气运作，鼓足干劲。

4、吃苦耐劳

夏天在中医学“五味”中相匹配于苦涩味，主入心经络，因而苦涩味食材大多数具备清热去火的功效。正所谓“苦夏食苦夏不涩”。

芒种后适度吃一些苦涩味食材，如苦瓜、莲子、油麦菜等，对身体大有益处。

除此之外，还可以通过一些滋补品来调理体内湿气问题。这里给大家推荐一款湖北李时珍“金匮伏湿膏”的祛湿膏方，它能让你告别湿态，无湿一身清，升级经典古方，金匮伏湿膏一方应对“痰、寒、热”三湿。

夏天三忌

1、贪凉

芒种后气温上升加速，为了更好地释放身体内热量，这时身体皮肤毛孔扩大，流汗增加，若过多贪凉，易造成热伤风的产生。

要特别注意及时补充水分，以加速新陈代谢速率，使内火尽早排出来。吹空调不必让环境温度小于26℃，进到空调房间前，最好是提早将汗擦拭，以防人体时冷时热而发病。

2、体内湿气

伴随着降雨量慢慢增加，寒湿之气弥漫着，身体易受体内湿气侵入，造成厚重、乏力、疲倦、口干舌燥、食欲不佳等病症。

中医学觉得，寒湿困脾，因而饮食搭配上应多吃一些健脾的食物，如淮山药、薏仁米、莲子、粳米粥等。

3、经常熬夜

夏天温度酷热、环境湿度提高，人的大脑负载慢慢加剧。这段时间也是心血管疾病多发的季节，要需注意养心肺功能。

平常要维持规律作息、少熬夜，防止情感太过焦虑不安。可以吃一些养心的食物，如干桂圆莲肉小枣小米手机老冰糖粥、麦门冬桂圆肉菊花枸杞茶等。

湖北李时珍膏方“传承时珍精神，造福世界人民”的企业文化，现已拥有完备、科学的质量打点系统，从出产到交货全程一对一专人跟进，公司的诚信、气力和产物质量均得到业界的高度承认，一起走来，各类型的贴牌代加工模式已经走向成熟，日益成为了行业尺度定制企业。

最后，假如你是品牌商，想和代工合作，你会从哪些方面入手？欢迎在下方留言~

现湖北李时珍膏方诚招各类膏滋膏方的OEM、ODM等模式的贴牌代加工业务，有意者敬请联系咨询（15337184878）！