酸枣仁，顾名思义就是酸枣的核，又叫枣仁、山枣仁、酸枣子。秋末冬初采收成熟果实，除去果肉及核壳，收集种子，晒干而成。我国最早的一部药书《神农本草经》中也记载了酸枣仁的功效，明代李时珍《本草纲目》中同样记载着酸枣仁的药用价值。

关于酸枣仁名字的由来，有这么一个美丽的传说：

古时候有个至孝的女孩儿名叫酸枣，她为了治好母亲的失眠，常孤身一人进深山采草药。采药路上酸枣常被树枝草叶划破皮肤，在她撒下汗水和鲜血的地方竟长出了枝条坚硬、有芒刺并结有小红果的树。酸枣砍了两大捆这树的树枝拿回家当柴烧，火中突然发出“噼啪”的声音，随后飘出清异的果香。原来是树枝上的小红果被火烤焦，崩出黑红色的光皮果仁。酸枣的母亲吃了这些异香扑鼻的果仁，终于睡了甜美的好觉，多年的失眠彻底好了。感念酸枣孝心的乡亲们便用她的名字，将这果形如枣、酸味特浓的果树命名为酸枣。

传说或许仅仅只是传说，然而酸枣仁改善睡眠的作用，是实实在在的。早在二千多年前，中医就开始用酸枣仁调和五脏、安神养脑、解压助眠，因此，酸枣仁被中医称为“东方睡果”。

你是否有过这样的经历：

无论有多累，可就是难以入睡？

突然半夜醒来，怎么数羊依然睡不着

直到旭日东升

你又要准备起床洗漱了

近年来，很多人深受“睡不好觉”的折磨

有的是入睡困难，有的是时睡时醒

严重的则彻夜不眠

用了很多办法，失眠却总不见好！反反复复，总是无法彻底摆脱失眠！

失眠的危害

一旦失眠会透支人体精气神，而且极难补充，一天透支的精气神， 十天也补不回来，精气神熬干了，人也就"废"了！

1、脱发

你是否想过，这是由“垃圾睡眠”引起的呢？睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但脱发却与睡眠质量密切相关。

2. 健忘症

早上出去，发现有忘做的事情，赶紧回家，到家却怎么也想不起来忘记带什么了；回答问题时反应迟钝、经常出错，这都可能与睡眠质量差有关。

3. 免疫力下降

睡眠不足会引起人体免疫力及抗病能力下降，容易感冒。

4.造成不良情绪

有研究表明，长期失眠易导致急躁、恐惧、紧张、注意力不集中、易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣等不良情绪的产生，严重时还可能出现自杀倾向。

为了能睡个好觉，大家都使出了浑身解数。

饮食党：喝牛奶、蜂蜜水等助眠，人都快喝饱了，效果却不明显。

放松党：泡热水澡、泡热水脚、听音乐等，人放松了，但毫无睡意是怎么回事？

运动党：睡前跑步、健身等，期望累了就不失眠了，但是真的太难坚持了。

药物党：吃助睡药物，对睡眠有帮助，但还是担心副作用，总不踏实。

在尝试了种种方法之后，失眠的人慢慢陷入无助和痛苦之中。只是想睡个好觉，怎么这么难？

中医用酸枣仁调理失眠，二千年来一直得到传承运用。

两千多年来，中医在运用酸枣仁调理失眠症时发现，单独使用酸枣仁调理失眠还不能达到最理想的状态，因此在配方上面一直不断改良，最终研制出了以酸枣仁、茯苓、桑葚、黄精、桂圆、莲子等食材（中药材）熬制出的酸枣仁膏。这六味食材各有益处，按照配方组合在一起使用，可充分发挥调和五脏、宁神助眠的作用。

到了清朝又在酸枣仁膏的配方中加入冰糖、蜂蜜，不但使得此款膏方的助眠作用得到提升，而且口感更加甜润可口。

今天就给大家推荐这款经过科学配比的酸枣仁膏。

此款酸枣仁膏坚持采用传统工艺，古法熬制，经过选材、浸泡、煎煮、沉淀、浓缩、膏化、过滤、收膏八道工艺，小火慢熬40天，充分提炼出各种食材的营养价值。

一瓶膏方需要数十公斤的食材来熬制，每一勺都是高倍浓缩的营养。这样熬炼出来的酸枣仁膏，膏体醇正粘稠；可冲饮，亦可直接入口，膏滋润唇，粘稠，一拉成丝，轻松易吸收。

睡前服一勺，效果看得见

酸枣仁膏采用纯天然食材配方，安全无刺激，其原理是通过调整人体脏腑气血的阴阳调和，而达到改善睡眠的目的，适合每天服用，无副作用，亦不会引起药物依赖。

酸枣仁膏最佳食用时间是夜寐前30-40分钟，舀一勺30g的膏体含服在口中，随着唾液的分泌徐徐咽下；或者用温开水冲服，一勺膏方备上3-5倍的温开水，调匀后服下即可。坚持服用可宁心安神，促进睡眠，更可改善睡眠品质。

调理睡眠注意事项

1.禁饮烈酒，少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。

2.服用种子类食物，可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘。

3.多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。

4.每日步行6000步以上，或做有氧运动40分钟以上。

5.每日饮水量需达到1200ml-2800ml。