中医养生指的是以颐养身心，增强抵抗力，预防疾病为宗旨，进行综合的养生保健活动。因为对中医知识的不足，很多人对中医养生有错误观念。我们对其中的三大类进行了归纳总结，大家一起来看看吧！
常识篇
中医养生=喝中药？
中医养生所实行的手段与方法是多种多样的，如精神健康养生、起居健康养生、针灸按摩等。健康养生的目的并非治病而是防病，所以说那些觉得只能喝中药才可以实现中医养生目的的看法是不对的。中医养生，除了吃中草药，还有针灸、艾灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、食疗等各种方法，且疗效不错。
健康养生=老年人？
当然不是！实际上我们可以觉得中医养生是一项身体保养工程，越早開始健康养生，身体的结构和性能就保养的更好。从这一点上来说，年轻人健康养生带来的效果通常比老年才開始健康养生的效果要显著得多。
西医营养学=中医食疗？
西医营养学，是利用食物摄取人体内通过代谢转换后，在身体内最后代谢产物的酸碱性来控制饮食，最后实现均衡体质的目的。中医食疗是利用“药食同源”的食物进行防病治病，按照食物的气对人体进行调养，注重顺天应时，顺应四时，吃应季的食物，用食物来调养身子，实现阴阳平衡的目的。二者是不可以划等号的。
用药篇
人参=强身健体？
人参被称作“补中之王”，每到秋冬季节很多人就開始用人参进补，如长期服用人参、生晒参等参类滋补品，平常为了清火常见西洋参片泡水喝。
虽说人参可强身健体和减缓衰老，但随便滥用有害无益。中医觉得，虚则补之，实则泻之，不虚就没有必要吃人参。长时间或过多服食人参会发生兴奋、烦躁，失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征”。故不可以随便服食人参，最好是在医生的引导下合理、适当服食。
六味地黄丸=补肾？
中医进补注重“阴阳气血”，缺什么补什么。六味地黄丸有着滋阴补肾的效果，常见于治疗肾阴亏损、耳鸣头晕、腰酸腿软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症。六味地黄丸只适合阴虚者，并不适合气虚者、肾阳虚者。因此在服食六味地黄丸前一定要询问医生，弄清楚是否对症，一定不可以当做补品来随便吃，也不可以过多吃。服药两个星期后情况未改善，应到医院就诊。
牛黄解毒片=上火？
牛黄解毒片是大家十分了解的祛火药，很多人只要一有牙痛、上火症状就买回来吃，但滥用此药，解毒片易于变为“中毒片”。有的火本身是虚火，初期吃一点清火的药物，情况便会好一些，有时候过度食用则很容易加剧内虚，因此牛黄解毒片一定在医生的指导下正确食用，并且绝不可经常大量食用，一般每次食用不能超出3天。
总得来说，我们需要正确对待中医养生，不人云亦云，长期坚持，保持乐观积极的心态，才能达到增加抵抗力、预防疾病、益寿延年的效果。
