网络上经常流行这样的段子：“趁年轻，我想去出去走走；趁年轻我们可以胡吃海喝，肆意造作...”反正自己的身体还不错，也什么大病。但事实不是这样的，当今社会复杂多变，好吃的东西五颜六色，如果不忌口会潜移默化中走向亚健康状态，长期如此，势必会久积成病。

打个比方说，我们的身体就像汽车，每年行驶几千公里就要保养一次，否则，发动机及部分零件就会加速磨损，汽车的寿命也会缩短。我们的身体也是如此，如果在一定的年龄段不注意保养，组织器官就会功能下降，身体就会走样，也就是所谓的“亚健康”；假如这个时候你依然我行我素，组织器官就会缓慢发生病变，各种疾*病来袭，绝症也会找上门，想要幸福和长寿，也基本就是痴人说梦了。

社会上不是流行这样一句话，“年轻时拿命赚钱，老了拿钱买命”，这就是典型不注重保养的结果；养生不是要等到身体“病了”才实行，应越早越好；养生也不等同于吃药，而应保持身体营养均衡，不要超负荷运作。

据世卫组织统计的数据：绝大多数人并非死于疾*病，而是死于无知。大家都以为，只有生了病才会去看医生。其实所有的突发病都是身体已经存在很大健康隐患，而很多慢性病不容易被发现；不同于外国人，我国大部分民众都没有每年体检的习惯，以至于小问题不断累积，久而久之成了大问题。所以，只有急躁进行预防和保养，科学合理的自我养护，才能获得理想的健康。

中医传承下来的调养之法比较多，思想也比较丰富，其中以膏、丸、散等剂型应用较为普遍，符合现代人的养生需求。《黄帝内经》中就指出：“圣人不治已病治未病”，意思是说只要是高明的医生是在疾*病发生之前就开始进行预防，这也是我们所提倡的养生之法。