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趁着秋天做好这几点,把阳气收得紧紧实实,整个秋冬天不生病!

发布日期:2022-09-22 16:07:58 来源:湖北李时珍膏方集团 作者:李时珍膏方集团

明天就是秋分啦~秋分是个特殊的日子,这一天之后,压力增加,阳气逐渐暗藏于地表之下,气温一次比一次冷。

从这一天起,太阳直射所在的位置再次由地球赤道向南半球推进,北半球开启昼短夜长。准确的说,北半球的秋季从秋分逐渐!

中医学经常说的“夏季之后无病三分虚”。因而,秋分之后同样是比较容易生病的时节。

趁着秋天做好这几点,把阳气收得紧紧实实,整个秋冬天不生病!

要想秋季不生病,做好以下三点:

一防秋凉

分昼夜温差大,不仅需注意按时增加衣服,还需要注意防护这些容易受凉的身体部位。

1、暖颈——寒凉让颈椎病雪上加霜

2、暖腰——肾喜暖怕寒

3、暖脚——扶助正气抵挡湿邪

二防秋困

从中医来说,全身无力、神疲懒言、喉干、嘴干、鼻子干燥全是秋困的反应。

气温凉爽后,身体进入了一个生理方面体息环节,某些潜伏在夏天的病症也会随之出现,身体会产生一种莫名的疲惫感。那样我们应该怎么消除秋困呢?

1、要保证充足睡眠

早起早睡,努力争取晚上10点前睡觉。此外,适度午睡20分钟也有利于解决秋困。

2、每天做拉伸运动

多做些拉伸运动,能够增强血液循环能力,舒展筋骨、收敛心神,防止劳累疲乏。

三防秋天干燥

气候干燥,好多人经常会有口干口渴、皮肤干燥脱皮及大便干燥等烦热体现,此时此刻需要注意调养脾胃润肺止咳。

中医讲肺喜润恶燥,因此应多吃一些润肺食品类,如梨、荸荠、柚、银耳、甘蔗等。

秋季燥邪伤人,易伤津液,会导致人体抵抗力下降,从而滋生某些疾病。饮食方面推荐多吃一些润养、细腻的食物。如,萝卜、藕、秋梨、葡萄、百合、银耳、蜂蜜、甘蔗等,也可以煲汤。

常补水,多喝粥。饮水是抗衡秋天干燥最简单的方法。此外,多吃一些润养、细腻的养生粥,在保湿的同时,还具有滋阴生津的效果。

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