女性月经不调怎么办？

女性月经不调，教你九个小妙招，助你慢慢改善月经不调，不妨试试。

1、确保心情愉悦

人们在平时的生活之中，要防止精神刺激和情绪波动，不能太担忧长期月经失调。许多病症全是因不好的情绪所引发的，月经失调与身体内分泌失调有关系。情绪波动过大，易于加剧或造成月经失调，所以要维持良好的情绪，对调节月经失调有很重要的功效。

2、及时缓解精神压力

月经失调有可能是心理压力过大引发的，女性要关注情绪的调节，尽可能确保维持的心情，缓解压力压抑的情绪，尤其是在月经前期防止情绪过度焦虑，不然会引发月经失调，同时也会产生经前综合征。

3、注意劳逸结合

女性在生理期要重视多休息，防止过度劳累确保充足的睡眠，调整好生活作息习惯，同时要重视私密处的干净卫生，生理期尽可能做好清洁工作，同时要勤换洗内衣内裤，调整好情绪较为重要。

4、多吃补气血食物

月经失调有可能是气血两虚引发的，多吃补气血的食物，能有效的缓解月经失调的状况，同时还可以提高女性身体素质，可以提高女性身体的免疫功能，可以实现调节月经失调的功效，尤其女性在生理期尽量少吃辛辣的食物。

5、喝生姜红糖水

生姜红糖水有着调节月经的作用，同时生姜红糖水有着很多保健养生的功效，可以增进人体内血液循环，可排出人体内的有害物，同时还可以提高身体素质，有着暖和身体的功效，女人在生理期多喝些生姜红糖水，可以增进月经血的顺利排出。

6、注意休息

女性的身子骨本来就较为虚弱，是经不住过度劳累的，许多女性为什么月经失调，与疲劳过度有较为大的关系，现在的女人不但要忙着家庭、忙着小孩，还需要忙着工作，长期的3点一线，非常容易累坏身体，进而影响到月经。所以，女性一定要多注意休息，适度的释放自己的身体，让自己不那样劳累。另外，熬夜也是不可取的。

7、注意保暖

众所周知，女性生理期是不能吃过度生冷、辛辣的食物，不益于子宫的健康，其实不仅仅是生理期，平时也尽量少吃冰冷的食物，在夏天的时候，吹电扇和空调也需要适度，尤其是在吹空调的时候，最好不要正对着吹，非常容易引发宫寒，进而造成月经失调。

8、饮食调理

较好的饮食习惯能确保身体的健康，女性朋友产生月经失调以后，应尽可能避免吸烟和饮酒，不能吃生冷和油腻性食物。还需要重视饮食营养多个方面的摄取，不挑食和挑食，多吃蔬菜和水果。

9、重视私密处卫生，防止感染

女性私处易于潮湿，潮湿就会受到细菌的感染，造成各种不同的妇科疾病，生理期千万不要做爱。妇科疾病一般都会影响正常的生理周期，女性平时要注意私处卫生，每天早晚清洗下身，没有洗澡时需要坚持每天换一次内裤，不要长时间使用护垫。

除了以上九种方法外，我们还可以通过一些滋补品来调理女性月经不调问题，这里给大家推荐一款湖北李时珍“久煎久熬姨妈膏”营养滋补品，能滋补气血，调理月经等。

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综上所述，上文介绍了造成女性月经不调的原因，及九种改善女性月经不调的方法。月经不调对女性来说是非常严峻的问题，需要女性朋友时刻引起关注，如果发现类似月经不调症状，应及时到正规医院接受全面检查，找到月经不调原因，然后行治疗和调理。平时大家要注意做好护理，注意保暖，注意多吃健康的食物，以此来调理月经不调。

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