要我看来，如何养生，不只是一门学问更多的是一种心态。

现在很多朋友都被营销号误导洗脑，有种刻意去追求健康养生，去刻意追求长寿健康的感觉。举个例子，本来很喜欢吃肉的，可是被砖家说想要健康养生就不要吃肉，本来不适宜刚开始不适宜剧烈运动的，砖家的只有运动才能健康上来就咔咔每天十公里五百俯卧撑这让谁也健康不了受不住。先撇开这健康不健康，你的快乐就没了，这已经违反了生命的本质，即使这样真得长命百岁了，可是也是违心而苟活，人活一辈子，有风有雨是常态，风雨无阻是心态，风雨兼程是状态，人生可以辛苦，可是不能太痛苦。

首先，健康只是人美好生活的条件，不是结果。

你自己现在设身处地的想象一下，假如我们的生活只是以健康为中心为重点，这不能吃那不能喝啥不能干，这根本不是人生，这只是单纯意义上的活着。我们一定要确立一个观点：人生在世，应当以快乐开心为目标，健康只是活着的条件，而不是活着的目的。

其次，健康养生，是养自己的健康，过自己的日子。

其实一段话便是合适自己的就是最好的。人老了不一定非要走路锻炼，胖子不一定非要跑步减肥，女孩子不一定以瘦为美。谷爱凌说的美不仅仅是瘦，它更是一种力量，更多的是展示自信，活力，心态，及面对困难的勇气。这放在这里也同样适用，放平心态，规律生活，用波澜不惊的态度去面对这波澜壮阔的未来，这就是最健康的态度。胖子不一定没得早。瘦子不一定活得长，吃素的不一定比吃肉的健康。天地万物，都各有其道。

还有便是要正确的看待自己的身体

不管是少中老年人，一定要正确是看待自己的身体，不要用追求极端“健康”的态度去对抗自己的身体，这样会减少很多不必要的焦虑和恐慌乃至加速自己的身体透支。中年人的体力肯定比不上少年人的体力，年长的皮肤状态肯定没有年轻人的皮肤状态好，脸上的些许皱纹和沧桑只是你体验过生活经历过故事努力拼搏的资质证明，而不是不健康的表现。过分焦虑是会让自己的心态更加紧张乃至畸形。岁月从不败美人，美人在骨不在皮，男人有梦至死是少年。世间万物，顺其自然，方能“得道”。要爱自己，得健康养生。

合适自己的就是最好的

你自己适应哪种生活，哪种习惯，哪种嗜好并且认为没什么不适感，那么这就是你自己的生活方式，人总是适者生存，有个环境适应症问题。凌晨一点睡觉早上九点起床不一定不健康，天天如此这样的作息起码可以说是非常规律。一天吃盒方便面没至于那么多问题，偶尔来一次不过分的放肆是对自己身体的一次放松和休息，不至于那么紧张。

最后，其实 我最想说的就是：世间万物，社会百态，随心所欲，不逾矩。

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