通常情况下,我们从一个人的精、气、神能大概判断一个人是否健康。
其实气血不足还表现为心悸、头昏眼花、面色萎黄、睡眠不好、腰酸腿疼等各种症状,如果你发现自己同时伴有一种或多种此类症状,就需要留意了。
气血亏损不是小事,它可能与你的生活习惯有关,通常有这些不好的习惯:
1、运动过量或方法不得体:运动能让气血遍布全身并“沸腾”起来,特别是有湿气的朋友,出点汗都有利于祛湿驱毒,然而阳气足而气血不顺畅之人,气血大亏之人不宜每天做大量运动,适当散步还是可以的。
2、另外,运动常发生在春夏之际,因身体湿气重或吃多了油腻、辛辣的食物,所以需要运动排*毒,这也是合情合理。但消化不良、头昏眼花、下肢酸软之人就要注意了,过量运动会让自己更加疲惫,所以不宜超负荷运动。
3、饮食无规律:很多人喜欢晚上不吃饭,或下午不吃晚上吃,而且口味偏重。这些习惯都会给肠胃造成影响,进而伤及内腑,还会影响睡眠质量,久而久之,脾胃损伤过大,肝脏运转也会异常。
4、从不吃五谷杂粮:根据科学总结的规律,五谷是养身体的“良方”,能保持精气神处于正常状况,当然也能及时补充亏损的气血。
5、经常熬夜:很多人都有熬夜的习惯,白天上班压力大,晚上出去活动能释放压力,所以很多人都是喜欢晚上娱乐,白天自然就没精神了。时间长了,元气消耗大,五脏六腑逆行,气血自然就过度消耗。
脾胃是造气血的重要部位,血液的功能都是由脾发出的。
而膏方呈流体状,而且粘度、浓度都非常高,能依附肠胃组织中不易被排出,及时补充了人体所需的营养物质。
除了膏方调养,平时饮食还要注意,以清淡为主,并合理搭配荤素,也不要吃大补食物,以免滋补过剩,给肠胃造成负担。