1.胆结石。

人在早晨空腹时，胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的贮存，使胆汁中的胆固醇的饱和度较高。在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，同时食物刺激胆汁分泌，造成胆囊内残存的胆汁中的胆固醇饱和度降低，而使结石不易形成。如果不吃早餐，由于空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

导致胆囊结石的原因有很多，除了细菌感染、先天因素之外，不良饮食习惯也是患胆囊结石的诱发因素，如喜欢高脂肪、低纤维食物。胆结石的形成不一定都是不吃早餐造成的。但是，不吃早餐，会增加胆结石风险。

2.不吃早餐，更容易发胖？

有人说早上吃含有蛋白质和纤维的食物，可以减少饥饿感。如果早餐没吃，中午容易吃更多。

WebMD（国外一家权威的健康咨询网站）曾发布过一篇名叫《早餐：这是最重要的一餐吗？》的研究文献。研究显示：早餐这顿饭对体重没有任何影响，关键在于你怎么吃，吃的什么，吃多少。

3.不吃早餐，肠道会吸收便便？

我们的肠胃会有这么重口的求生欲吗

传言说是早上 9 点之前如果不吃早饭，大肠会活跃起来，自动回收肠道内的废弃物，也就是便便。

那很多来不及吃早饭的人岂不是「吃了好多屎」。

其实大肠很委屈，它说我主要吸收肠道内的水分和盐类，我不吃便便。身体太饿，它有自己解决的方式，通过分解脂肪来为身体提供能量，并不会出现“大肠吃便便”这种情况。

所以偶尔不吃早餐，真的没有关系，饿一饿就过去了，顶多就是让你上午工作效率低一点儿。

不想自己变“笨”的小伙伴们还是乖乖去吃早餐吧。

虽然不吃早餐的危害被有点妖魔化了，但你对待早餐抱有无所谓的态度，那就有点可怕了。长期吃早餐没事，长期不吃早餐没事，最可怕的就是长期不规律吃早餐。

长期不规律饮食是指饥一顿饱一顿地不规律进食，这样会扰乱胃肠系统的生物钟。饥饿的时候，胃酸如果得不到食物的中和，会侵蚀胃粘膜。长期如此，易引起胃病。小编一直相信：30岁前人养胃，30岁后胃养人。长期不规律吃早餐，真的很作……

所以，如果你没有本事永远不吃早餐，那还是乖乖的吃吧！