立秋过完,温度将慢慢变凉,通过一个夏天的炎热熏蒸,身体需要修复,这时搞好健康养生,能够 祛病延年。
坊间有俗语说“立秋之日凉风至”,立秋后,温度由最热慢慢降低,总趋势是气温慢慢清凉。这个时候,人身体会发生两大反映:
1、呼吸系统抵抗力下降
温度降低及干燥的空气会降低呼吸系统黏膜的抵抗能力,细微支气管的压力提升,发烧感冒、支气管炎、哮喘增加。
2、心情低落
秋应于肺,肺气不足则机体对不良刺激的耐受力降低,非常容易造成悲秋的负面情绪。
因此,立秋后,工作生活一定要防止伤肺气。秋天健康养生事实上是滋阴。假如身体违逆了秋季收敛性之气,便会损害肺气。秋季“收气”欠缺,来到冬天奉养“藏气”能量就不足了。
1、适度多吃去湿气除热的食品或药品
茯苓属药食同源,既是食品也是药品,很受人们喜爱。立秋以后,用茯苓熬粥服用,既能提升食欲,还可帮助消化。
除开茯苓外,芡实、山药、豇豆、小米等都具备健脾益胃的功效与作用,也可多吃。
2、适度多吃酸味食品,生津润燥食品。
立秋开始,空气慢慢变的干燥。很多人的嗓子会发痒、甚至于引发干咳。中医觉得,这时一定要多吃滋阴润燥的食品,如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等,以防止燥邪损害身体阴津。
尤其是长时间呆在空调房的办公族,呼吸清新空气相对比较少,再加之诸多办公设备造成的灰尘,急需要养肺润燥。这个时候,能够 适度喝一点罗汉果蜜炼膏或是枇杷膏,清凉口感,养肺润嗓,减轻嗓子干痒咳产生的不适感。
上一篇:膏滋代加工:如何开膏滋药的处方