明天就是秋分啦~秋分是个特殊的日子，这一天之后，压力增加，阳气逐渐暗藏于地表之下，气温一次比一次冷。

从这一天起，太阳直射所在的位置再次由地球赤道向南半球推进，北半球开启昼短夜长。准确的说，北半球的秋季从秋分逐渐！

中医学经常说的“夏季之后无病三分虚”。因而，秋分之后同样是比较容易生病的时节。

要想秋季不生病，做好以下三点：

一防秋凉

分昼夜温差大，不仅需注意按时增加衣服，还需要注意防护这些容易受凉的身体部位。

1、暖颈——寒凉让颈椎病雪上加霜

2、暖腰——肾喜暖怕寒

3、暖脚——扶助正气抵挡湿邪

二防秋困

从中医来说，全身无力、神疲懒言、喉干、嘴干、鼻子干燥全是秋困的反应。

气温凉爽后，身体进入了一个生理方面体息环节，某些潜伏在夏天的病症也会随之出现，身体会产生一种莫名的疲惫感。那样我们应该怎么消除秋困呢？

1、要保证充足睡眠

早起早睡，努力争取晚上10点前睡觉。此外，适度午睡20分钟也有利于解决秋困。

2、每天做拉伸运动

多做些拉伸运动，能够增强血液循环能力，舒展筋骨、收敛心神，防止劳累疲乏。

三防秋天干燥

气候干燥，好多人经常会有口干口渴、皮肤干燥脱皮及大便干燥等烦热体现，此时此刻需要注意调养脾胃润肺止咳。

中医讲肺喜润恶燥，因此应多吃一些润肺食品类，如梨、荸荠、柚、银耳、甘蔗等。

秋季燥邪伤人，易伤津液，会导致人体抵抗力下降，从而滋生某些疾病。饮食方面推荐多吃一些润养、细腻的食物。如，萝卜、藕、秋梨、葡萄、百合、银耳、蜂蜜、甘蔗等，也可以煲汤。

常补水，多喝粥。饮水是抗衡秋天干燥最简单的方法。此外，多吃一些润养、细腻的养生粥，在保湿的同时，还具有滋阴生津的效果。